Bij diabetes (suikerziekte) kan het lichaam de bloedsuikerspiegel niet meer reguleren. Dat gebeurt bij gezonde mensen heel precies, met het hormoon insuline. Zonder goed werkende insuline kan het lichaam niet genoeg suiker uit het bloed halen waardoor de hoeveelheid glucose in uw bloed (bloedsuiker) te hoog is. Ook zijn het…

Geschat wordt dat 15-20% van de mannen, en 25-30% van de vrouwen, lijden aan migraine. Migraine, ook wel neurovasculaire hoofdpijn, wordt verdeeld in verschillende types: gewone migraine (zonder aura), migraine met aura, gecompliceerde migraine (met neurologische symptomen), en cluster hoofdpijn (vanwege het optreden in clusters, soms met lange periodes tussen…

VIDEO Deze video laat zien hoe u met 4 oefeningen uw core stability kan versterken. De nederlandse benaming voor core stability is kern- of rompstabiliteit. Dit betreft de functie van de diepe spieren van de romp, de diepe buik- en rugspieren, het middenrif en de bekkenbodem. Bij iedere houding en beweging…

Omega vetzuren zijn onverzadigde vetzuren. Vetten zijn onmisbaar voor onze gezondheid aangezien we vetoplosbare vitamines (A, D, E en K) alleen binnenkrijgen door het eten van vet. We eten echter teveel en verkeerde vetten (de zogenaamde verzadigde vetzuren). Belangrijk voor ons lichaam zijn de onverzadigde vetten, ofwel Omega 3 en…

Er is veel discussie onder wetenschappers over een warming up, maar de meesten zijn het eens dat een warming up, gevolgd door lichte rekoefeningen, de fitheid bevordert. De extra 8-10 minuten voor en na de inspanning zal de spieren positief beïnvloeden en daarmee de kans op blessures verkleinen. Het vermindert…

“Antioxidanten” is een verzamelnaam voor stoffen die helpen tegen oxidatie. Dit is een normaal proces in het lichaam waarbij agressieve stoffen, zogeheten vrije radicalen, lichaamscellen beschadigen.Dit ontstaat als de eigen antioxidant capaciteit van het lichaam te kort schiet. Hetzelfde gebeurt bij een geschilde appel: deze kleurt na verloop van tijd…

Vaak wordt shin splints (beenvliesontsteking) veroorzaakt door overbelasting of verkeerde sporttraining. Evaluatie van de oorzaken is van belang voor de juiste behandelmethode.Factoren die van invloed zijn op shin splints: holvoet, platvoet, beenlengteverschil en een imbalans van de spieren. Shin splints is een spierblessure die zich onopgemerkt kan ontwikkelen in één…

Scoliose is een aandoening waarbij de wervelkolom zijdelings verkromd is, en om zijn as is gedraaid. Als de wervelkolom naar één kant krom groeit, spreekt men van een C-bocht. Van een S-bocht is sprake als de wervelkolom naar twee kanten krom groeit.Behalve pijn in de rug, kunnen bij scoliose ook…